Bolečina se običajno pojavi nenadoma, ko ugriznemo v sladoled ali z žlico popijemo vročo juho. Vsi to občasno izkusijo: zobje postanejo občutljivi na mraz in vročino. Če pa nelagodje ne preneha, je priporočljiv obisk zobozdravnika. Predvsem pa je takrat čas, da preučite svojo zobno higieno in prehranjevalne navade. Ustrezna zobna nega je ključnega pomena za ohranjanje zdravja naših zob in preprečevanje neprijetnih bolečin. Ciljna nega je še posebej pomembna za občutljive zobe. Preberite tukaj vse, kar morate vedeti o občutljivih zobeh, pravilni zobni negi, tehnikah ščetkanja ter kisli hrani in njihovem vplivu na zobe.
Občutljivi zobje: Kaj to pravzaprav pomeni?
Občutljivi zobje niso redkost; mnogi ljudje občasno trpijo zaradi njih. Zobozdravniki to imenujejo preobčutljivost dentina. Dentin je pomembna strukturna komponenta naših zob; ščiti zob in mu daje obliko, barvo in stabilnost. Ta zaščita je potrebna, ker je zobni vrat prežet s tisoči drobnih kanalčkov (medicinsko: dentinskih tubulov), ki prenašajo dražljaje neposredno v zobni živec. Zobne vratove običajno prekrivajo dlesni. Ko pa se dlesni umaknejo, se zobni vratovi razgalijo. Zobni vrat se nato razgali in zobje postanejo vse bolj občutljivi. Niso ali so le zelo malo prekriti z zaščitno sklenino in tvorijo neposredno povezavo z zobnim živcem. Zobni vratovi oziroma povezava z živcem se zato na zunanje vplive, kot so mraz, vročina ali kislina, odzivajo z bolečino.
Vzroki za občutljive zobe
Najpogostejši vzrok za občutljivost zob so izpostavljeni zobni vratovi. V veliki večini primerov se razvijejo kot posledica gingivitisa (vnetja dlesni) ali parodontitisa (vnetja podpornih struktur zob). Vroča, hladna, sladka ali kisla hrana, pa tudi prepih, lahko nato povzročijo ostro bolečino na izpostavljenih zobnih vratovih.
Najpogostejši vzrok za občutljivost zob so izpostavljeni zobni vratovi. V veliki večini primerov se razvijejo kot posledica gingivitisa (vnetja dlesni) ali parodontitisa (vnetja podpornih struktur zob). Vroča, hladna, sladka ali kisla hrana, pa tudi prepih, lahko nato povzročijo ostro bolečino na izpostavljenih zobnih vratovih.
Kateri drugi vzroki bi lahko bili za občutljivimi zobmi?
- Nepravilna tehnika čiščenja (preveč pritiska ali premočno drgnjenje od spodaj navzgor)
- Nepravilna zobna pasta z abrazivnimi sestavinami
- Naravna recesija dlesni s starostjo
- Okužba z kariesom
- škripanje z zobmi
- vnetje dlesni ali parodontalna bolezen
- Sistemske bolezni, kot sta sladkorna bolezen ali celiakija
Kaj storiti glede občutljivih zob?
Kadar izpostavljeni zobni vratovi povzročajo bolečino zaradi okoljskih dejavnikov, je ključnega pomena ustrezna zobna nega. Poleg redne in pravilne tehnike ščetkanja morajo prizadeti paziti tudi na izbiro prave zobne ščetke in ustrezne zobne paste.
Izbira prave zobne ščetke
Izbira prave zobne ščetke igra ključno vlogo pri negi zob za občutljive zobe. Za ljudi z občutljivimi zobi je priporočljivo izbrati mehko ali celo ultra mehko zobno ščetko, da se izognete poškodbam občutljive sklenine. Trde ščetine lahko dražijo dlesni in povečajo bolečino. Mehka zobna ščetka vam omogoča, da temeljito očistite zobe brez nepotrebnega pritiska na sklenino. Ergonomski ročaj olajša tudi pravilno tehniko ščetkanja in zagotavlja, da lahko z nežnimi, krožnimi gibi učinkovito očistite zobe, ne da bi povečali občutljivost.
Izbira prave zobne ščetke igra ključno vlogo pri negi zob za občutljive zobe. Za ljudi z občutljivimi zobi je priporočljivo izbrati mehko ali celo ultra mehko zobno ščetko, da se izognete poškodbam občutljive sklenine. Trde ščetine lahko dražijo dlesni in povečajo bolečino. Mehka zobna ščetka vam omogoča, da temeljito očistite zobe brez nepotrebnega pritiska na sklenino. Ergonomski ročaj olajša tudi pravilno tehniko ščetkanja in zagotavlja, da lahko z nežnimi, krožnimi gibi učinkovito očistite zobe, ne da bi povečali občutljivost.
Zobna pasta za občutljive zobe
Izpostavljeni zobni vratovi potrebujejo posebno nego in zaščito. Uporaba standardne zobne paste pa pogosto ne koristi vašim zobem. Abrazivne sestavine lahko obrabijo zobno sklenino ali dražijo dlesni. Zato izbire prave zobne paste ne smemo podcenjevati, še posebej pri občutljivih zobeh.
Uporaba prave zobne paste je prvi korak pri pravilni negi občutljivih zob. Za ljudi z občutljivimi zobmi so razvite posebne zobne paste. Te zobne paste vsebujejo sestavine, ki pomagajo krepiti zobno sklenino in zmanjšujejo občutljivost. Poiščite zobne paste, ki vsebujejo kalijev nitrat ali stroncijev klorid, saj je dokazano, da ti snovi lajšata bolečine. Preden izberete zobno pasto, se je priporočljivo posvetovati z zobozdravnikom, da najdete najboljšo možnost za vaše individualne potrebe.
Pravilna zobna nega za občutljive zobe
Občutljivi zobje potrebujejo nežno nego. To pomeni: ne pritiskajte preveč in ne pretiravajte z nego zob! Tisti, ki preveč intenzivno in dosledno presegajo priporočene tri minute dvakrat na dan, si lahko preveč dražijo dlesni in obrabijo zobno sklenino. Pravilna tehnika nege zob je zato zelo pomembna, tudi če nimate občutljivih zob. Najbolje je izbrati mehko ali zelo mehko zobno ščetko, da ne poškodujete občutljive sklenine. Pri ščetkanju ščetko nežno vodite po zobeh z krožnimi gibi. Ne pozabite, da temeljito ščetkanje ne pomeni drgnjenja z veliko silo. Priporočljivo je tudi uporabljati zobno nitko za odstranjevanje ostankov hrane med zobmi, vendar z izjemno previdnostjo, da ne poškodujete dlesni.
Dodatni nasveti za nego zob za občutljive zobe
- Redno uporabljajte ustne vodice, posebej zasnovane za občutljive zobe, da zagotovite dodatno zaščito.
- Izogibajte se pretiranemu škripanju ali stiskanju zob, saj lahko to poveča občutljivost. V takih primerih je lahko koristna nočna zaščita.
- Bodite pozorni na svojo prehrano in poskusite omejiti sladke prigrizke, da zmanjšate zobno gnilobo in občutljivost.
- Redno obiskujte zobozdravnika, da spremljate zdravje svojih zob in prejmete strokovna priporočila.
Nega občutljivih zob: Ne pozabite na fluorid
Fluorid je bistven del zobne nege, zlasti za ljudi z občutljivimi zobmi. Fluorid pomaga krepiti zobno sklenino in naredi zobe bolj odporne na temperaturne spremembe in izpostavljenost kislinam. Za zaščito zob uporabljajte zobno pasto s fluoridom. Dodatna ustna voda s fluoridom lahko pomaga zmanjšati občutljivost in izboljšati zdravje zob.
Pravilno ravnanje s kislimi živili: Priporočljiva je previdnost.
Kisla hrana in pijača lahko znatno poškodujeta zobno sklenino in poslabšata občutljivost. Zato se je najbolje izogibati gaziranim pijačam, citrusom, vinu in kisu. Če pa takšno hrano zaužijete, je priporočljivo, da si po tem usta sperete z vodo, da odstranite morebitne ostanke kisline. Vendar pa pred umivanjem zob počakajte vsaj 30 minut, saj je sklenina po kislinskem napadu začasno oslabljena in jo lahko ščetkanje poškoduje.